Pilates per mamme

Lezioni online di gruppo e individuali 

IN COSA CONSISTE

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Le lezioni online di Pilates per mamme sono allenamenti di gruppo, live su Zoom, dedicati alle mamme.

Ho deciso di lavorare solo con piccoli gruppi (massimo 8 partecipanti), così da poter correggere gli esercizi delle allieve in modo personalizzato ed efficace e perché in questo modo è più facile preservare un sereno confronto tra noi mamme.

Il corso è suddiviso in moduli di ginnastica 'metodo Pilates', con focus specifico sul trattamento delle conseguenze della gravidanza sul corpo della donna, a breve e lungo termine.

Il corso di Pilates per mamme prevede due lezioni a settimana, che rimangono online a disposizione delle allieve per i 7 giorni successivi.

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Il corso di Pilates per mamme è disponibile anche in presenza a Roma e Castelli Romani. 

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A CHI SI RIVOLGE QUESTO CORSO

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Questo corso di Pilates per mamme è pensato espressamente per:

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• chi vuole recuperare la forma pre-parto del corpo trasformato dalla gravidanza ( pilates post parto) .

• che hanno bisogno di un momento per sé e che vogliono ricominciare a sentirsi bene con se stesse

• future mamme nei loro primi mesi di gravidanza, per gestire con consapevolezza i cambiamenti del corpo e lavorare insieme sulla respirazione ( pilates in gravidanza )

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QUALI RISULTATI GARANTISCE

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Insieme lavoriamo per

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• tonificare addome, gambe, glutei

• migliorare l'allineamento della colonna

• migliorare la respirazione

• agevolare il recupero del pavimento pelvico

• ricostruire la parete addominale 

• curare il rinforzo muscolare

• rimetterci in forma dopo il parto

• preparare il corpo alla gravidanza 

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COME FUNZIONA?

Le lezioni hanno una durata di 60' ciascuna, prevedono la correzione individuale degli esercizi in diretta e una sessione di Q&A in coda.

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Prima di iniziare il tuo primo allenamento, valuteremo insieme le tue condizioni fisiche e il tuo stato di forma attraverso un colloquio online (incluso nel prezzo): in tal modo troveremo il gruppo più adatto alle tue esigenze.

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Per conoscere orari, gruppi e disponibilità puoi scrivermi direttamente su Whatsapp, facendo clic sul pulsante qui sotto ti risponderò appena possibile!